co jeszcze

Hmm Masz problem z klatą... JAKI?? Mamy się sami domyśleć?? Co robisz?? Siłę? Masę? Trochę mało napisałeś o swoim treningu;/ napisz może jeszcze ile robisz serii, powtórzeń ? to może prędzej ci ktoś pomoże. A tak po za tym to ćwiczysz tylko klate?? Bo z tego wynika że tak;/ może masz złą regenerację?? A może robisz za dużo serii i powtórzeń;/ [...]

ok, dzięki . A mam jeszcze jedno takie orientacyjne pytanko ? Co zawierają gofry ? węgle czy tłuszcze bo to jest moja zagadka .

Aleks możliwe bo się nie znam, ale zawsze jeszcze można coś dorzucic, Albo zmienić. Co proponujesz

Źle kogoś zrozumiałem z tym co i w jakiej kolejności miało być w cyklu, najważniejsze że dopiero jutro mam start Dzięki za lekcję polskiego. Aleks spoko na spokojnie ale to już po robocie. Dobrze ze jeszcze nie zaczales cyklu, najpierw bedziesz musial zrobic badania a jakie to Ci napisze po wklejeniu wypelnionej ankiety.

dzięki za wszystkie rady! a co do wieku to mam 16,5lat. jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam. pepsi-s

a i jeszcze chciałem dodać ze interesuje mnie wyłącznie żeźba i siła aha i podawajcie mi kąkretne plany ćwiczeń np ile mam kilo zakładać na sztange ile seri mam jechać i co ile dni trening a najlepiej jak było by to w punktach oki dzieki pepsi-s

no to luks, ale czy ja przypadkiem własnie nie pisze w "biurze obsługi klienta"? No bo jeśli tak, to dlaczego musze jeszcze gdzies dzwonic, po co jest ten BOK?

[...] ale jestem osobą zdrową więc zakładam że ograniczenie do minimum albo nawet wykluczenie weglowodanow w moim wypadku jest zbedne tym bardziej że nie mam raczej żadnych problemów ;) a jeszcze jedno co np sądzicie o czyms takim jak THERMO SPEED? nie ukrywam że stosowałam to jako wspomaganie treningów bo 'niby' ma sie po nich lepsza wytrzymałość...

no skitralem sobie spiro i nie bede eksperymentowal. jeszcze tydzien efki i clen na ostatnie 2tyg wrzuce. ale sie roznych srodkow w tym moim syklu nazbieralo. ale przynajmniej bedzie co dzieciom opowiadac ps. roz***uja mnie sidy na efce. zgaga i leki do tego tren prop wino dodaje ****e i mieszanka wybuchowa, dobrze ze sie nauczylem nerwy na wodzy [...]

[...] czasu na odpowiednie dobranie wszystkich porcji , postaram się jedynie w miare rozsądnie odżywiać i nie ładować w siebie na noc bo często zdarzało się jeść obiad o 17-18 a kolacje to jeszcze później.to na tyle a co do treningu uważacie że ile razy powinienem ćwiczyć na siłowni 3,4,5 ? biorąc pod uwage że będę dokładał bieganie 3 razy i raz basen

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie znam max -przysiad: nie znam max Nie brałem jeszcze hcg ale też z tego powodu pisze tutaj ponieważ dowiedzieli się ze co 4 miesiące powinno się bić przy tak długim cyklu

powiem ci tak, jeszcze rok dwa lata temu, hmb na wszystkich dzialalo, tylko oczywiscie na jednych mocniej na drugich slabiej. JEdnak po badaniach grasikowych odrazu wszyscy zaczeli twierdzic ze nei dziala.Troche dziwne co :> ?

co do efedryny, to może mieć jeszcze jeden skutek uboczny - zmniejszenie łaknienia, przyspieszenie perystaltyki jelit, no i obkurczanie naczyń krwionośnych; leczy z kataru, ale i z erekcji, hehe zdr

na razie potrenuj na sucho jeżeli będzie lekki zastój to walnij jeszcze kreatynę ale to co najmiej za 1 rok

Coś mi sie nie zgadza.. i albo ktoś próbuje robić wałka, albo ja nie nadążam juz myślowo. Auschtagen- podaj jeszcze raz dane do wysylki i nr konta. Dostałem od ciebie powiadomke zaraz po zakończeniu aukcji. A już pisze co mi nie pasuje, otóż z numeru gg 10016756 dostałem takie coś: 10016756 (3-06-2009 15:42) czesc jestes? 10016756 (3-06-2009 [...]

jak nie mozesz wytrzymac to juz zacznij bic prolo i przestan propa mozesz jeszcze przybic fronta na poczatku podtrzyma to co zrobiles na propie, pozniej to juz normalnie pojdzie jak to na prolo ;)

[...] tylko treningu nóg, masakra.A jeśli chodzi o tą masę to więcej niż te 75 nie chce ważyć, to moja waga optymalna, ważyłem już 80 ale przeszkadzało mi to na macie a myślę jeszcze coś w tym mma postartować, lubię to bardzo i na pewno nie zrezygnuję. jeśli chodzi o suple to : białeczko jakieś tam było, stack kreatynowy, troszkę aminokwasów, sama [...]

dzieki wielkie za wszystkie odpowiedzi. mam jeszcze pytanie, bo nie wiem co jesc na sniadanie. moze byc taki szejk : 100g owsianych+30g bialka zalac woda czy lepiej bd 2jajka na miekko + owsiane ? dzieki

Bardzo dziekuje za szybkie i konkretne odpowiedzi. Jesli chodzi o wiek - znajomy kiedys uslyszal od trenera ,ze czlowiek nie jest w stanie wyrobic sobie kondycji po 22 roku zycia - co dla mnie jest kompletna bzdura. Jednak uzylem okreslenia ,ze mam "juz" 25lat, poniewaz jesli chodzi o powrot do druzyny, to troche pozno ,ale oczywiscie wykonalne [...]

byles cycus pierwszy wiec masz sogacza a co do pyty? to hmmm mam ale mam wrazenie jak bez tego musze sie jeszcze lepiej przyjzec